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Un temps pour soi : se relaxer avant le rush des fêtes
Cette année, c’est décidé, on prend le contrepied du rush de Noël en s’accordant un moment de tranquillité. On laisse de côté la charge mentale du menu du réveillon et l’achat des derniers cadeaux attendra.
L’objectif : créer une atmosphère de calme et de bien-être chez soi pour recharger les batteries avant le sprint final des fêtes.
Lâcher prise grâce à un bon bouquin
Dans La maison de Bretagne, Marie Sizun aborde justement le fait de se sentir bien chez soi, dans tous les sens du terme. Décidée à vendre la maison de famille du Finistère dans laquelle elle passait toutes ses vacances d’été étant petite, la Parisienne Claire prend une semaine de congé pour régler l’affaire. À son arrivée en Bretagne, son projet est bouleversé par un évènement dramatique, et ce qui pourrait être le début d’un roman policier n’est en fait qu’un prétexte pour faire remonter chez le personnage principal des souvenirs enfouis. Dans cette maison portant les traces du passé ressurgissent les histoires de famille : une mère mystérieuse, un père absent, des relations compliquées avec une sœur incomprise. À 50 ans est venu pour Claire le temps de l’introspection et les sentiments qu’elle porte envers sa maison bretonne s’en verront profondément transformés. Un récit à l’écriture délicate et d’une grande justesse.
Aborder sereine les fêtes de fin d’année
Dans son excellent podcast Change Ma Vie, Clothilde Dussoulier nous propose des astuces pour aborder les fêtes avec légèreté et fluidité. Selon elle, les fêtes de fin d’année sont intrinsèquement neutres. Si nous les considérons comme « joyeuses », « tristes » ou encore « stressantes », c’est parce que nos pensées, et par extension nos émotions, leur attribuent ces qualificatifs. Notre cerveau étant régi par un mécanisme très puissant de biais de confirmation, il a tendance à voir toutes les situations en fonction de ce qu’il établit pour vrai. Ainsi, si vous abordez Noël avec des aprioris négatifs, votre cerveau aura tendance à ne remarquer que ce qui confirme cette idée.
Une solution pour sortir de ce schéma ? La technique du flot de pensées. Écrivez sur une feuille de papier toutes les pensées que vous associez aux fêtes de fin d’année. Prenez le temps d’observer ce qui vous semble purement factuel et de l’ordre du préjugé. La technique du flot de pensées permet d’aller au cœur de ce qui vous pose problème. Vous vous rendrez compte que vous avez toujours le choix de changer de point de vue !
Créer une atmosphère de bien-être chez soi
Une ambiance zen et relaxante favorise la sensation de calme. L’un de nos chouchous, la Bougie Harmonisante, vous plonge dans une atmosphère sereine et douce qui invite au cocooning. L’odeur de cette bougie aide à évacuer le stress et les tensions pour réharmoniser le corps et l’esprit. Ses notes divines de jasmin et de musc parfument délicatement votre intérieur. Fabriquée en France, sans paraffine et à base de cire de colza, notre Bougie Harmonisante brûle lentement grâce à son point de fusion bas. De quoi profiter encore plus longtemps d’un moment de relaxation et d’évasion unique !
Pour les fans de lavande, découvrez la nouvelle Brume d’Intérieur Bienfaisante aux huiles essentielles de lavande et de pin maritime. À 99,9% d’ingrédients d’origine naturelle, elle laisse derrière elle un parfum fleuri et aromatique. L’huile essentielle de lavande, cueillie dans le Vaucluse, est connue pour ses propriétés calmantes et purificatrices. Elle régule le système nerveux pour un relâchement physique et psychique. L’huile essentielle de pin maritime, quant à elle, favorise le confort respiratoire. Vaporisez cette brume dans votre pièce fétiche aide à se sentir plus apaisée au quotidien.
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Favoriser le sentiment de calme intérieur
Nous connaissons tous les effets du stress : l’activité cardiaque et respiratoire s’accélère, la sécrétion de sueur s’emballe et la digestion se fait plus difficile. C’est le signe que le système sympathique – qui ne porte d’ailleurs pas si bien son nom ! – est actif. Pour retrouver une sensation de calme intérieur, il est nécessaire d’activer son acolyte : le système parasympathique.
Pour ce faire, les exercices de respiration en conscience sont une porte d’entrée particulièrement efficace. En effet, la respiration est l’un des seuls mécanismes du corps à pouvoir être à la fois autonome (nous n’avons pas besoin de penser à respirer pour effectivement le faire) et volontaire (nous pouvons décider de respirer plus vite, plus lentement ou plus du tout). En se concentrant sur notre respiration, via la cohérence cardiaque ou la méditation par exemple, le rythme cardiaque se régule, les fonctions de l’organisme s’apaisent et l’énergie est conservée, comme par magie ! Cette technique fonctionne également très bien au moment pour favoriser un bon endormissement.
Faire le vide pour alléger son esprit
« Mettre de l’ordre », « y voir plus clair », « faire le vide » sont autant d’expression qui s’adressent à la fois à notre intérieur et à notre mental. Pas étonnant qu’il ait alors été prouvé que le rangement a une grande influence sur notre sérénité. En désencombrant notre intérieur, on réduit aussi l’encombrement de notre esprit. Ne pas avoir quotidiennement sous les yeux des objets qui ne nous plaisent pas ou que nous n’utilisons jamais laisse de la place mentale pour d’autres choses qui nous tiennent plus à cœur. Un intérieur propre et rangé crée un sentiment de confiance et de calme. Vous pouvez dédier une journée au tri et au rangement complet de votre intérieur. Le plus ? Repérer ce qui vous manque vraiment avant les fêtes donne des idées cadeaux utiles !
