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Un temps pour soi : se célébrer pour la saint-valentin
Et si cette année, la Saint-Valentin devenait la fête de l’amour… de soi ? Pas d’excès de narcissisme ici, ce qu’on appelle plus communément le self love est essentiel à notre bien-être et mérite d’être cultivé régulièrement. Que vous soyez célibataire ou en couple, voici quelques idées pour passer un 14 février loin des injonctions !
Écouter La princesse et l’escalator
Quoi de mieux le jour de la Saint-Valentin qu’une écoute du Cœur sur la table, podcast décryptant notre manière d’aimer. Dans son premier épisode La princesse et l’escalator, Victoire Tuaillon explore l’idée que le couple, idéal amoureux ultime dans notre société occidentale, se résumerait en une succession d’étapes à franchir, menant progressivement et incontestablement à la cohabitation, au mariage, à la parentalité et à la propriété. Ce qu’elle nomme « l’escalator relationnel ». À travers des témoignages, des interviews d’experts et un cheminement personnel, elle questionne la norme et s’intéresse à d’autres façons de vivre l’amour, en dehors de cet « escalator » pas toujours adapté à chacun d’entre nous. Un podcast rafraîchissant, déculpabilisant et sans jugement sur notre rapport au lien amoureux.
S’écrire une lettre d’amour
Cette initiative peut paraître curieuse, mais elle représente un rituel de selfcare très puissant. Tandis que nous avons tendance à facilement nous dévaloriser, s’offrir un peu de tendresse et d’amour permet de booster l’estime de soi. Écrire une lettre d’amour dont on est le destinataire favorise la prise de conscience de sa singularité, la mise en lumière de sa propre valeur ainsi qu’une déconnexion momentanée du jugement extérieur. Pour la rédiger, préférez le papier à l’ordinateur et choisissez un endroit où vous ne serez pas dérangée. Si vous manquez d’inspiration, vous pouvez commencer par faire la liste de vos qualités, de vos réussites ou encore de toutes les choses dont vous êtes fière. Si l’exercice peut sembler étrange au premier abord, vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
Nous vous conseillons, si vous le souhaitez, de conserver cette lettre. Lors de coups durs ou moments de doutes, elle vous permettra de vous rappeler à quel point vous êtes une personne extraordinaire !
S’accorder un temps à soi pour se recentrer
Allouez-vous un moment de paix et de quiétude au son de la douce voix de Safia Ayad lors d’une respiration guidée pour retrouver son Centre. Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver : meilleure régulation des émotions, réduction de l’anxiété, augmentation du sentiment de bien-être, pour ne citer qu’eux. Dans nos quotidiens chargés, nous ne pensons pas toujours à faire un pas de côté pour nous recentrer. Si vous n’êtes pas encore familière avec cette pratique ancestrale, vous remarquerez que l’attention sur le souffle permet de se connecter au moment présent, à l’ici et au maintenant. En laissant défiler nos pensées sans nous y attacher ni y prêter attention, nous les mettons à distance et ne fusionnons plus avec elles. Nous les acceptons et les laissons partir, mettant ainsi fin aux ruminations mentales. La respiration et la méditation en pleine conscience permettent de mieux se connaître et encouragent l’amour de soi.
Se chouchouter et prendre soin de soi
Pour terminer cette journée de Saint-Valentin, nous vous recommandons la bande dessinée I’m every woman de la célèbre féministe Liv Strömquist. À la fois drôle et grinçante, l’auteure s’amuse à dresser le podium des pires petits amis de l’histoire (spoiler alert : Elvis Presley fait partie du top 5 !), se demande pourquoi les enfants sont ultra-conservateurs et réfléchit à la place du patriarcat dans la société. En s’appuyant sur des références contemporaines, qui vont de Friends et Les Simpsons à Yoko Ono et John Lennon, en passant par la vie de Staline, elle livre une critique fine et déjantée des relations amoureuses dominées par les valeurs masculines.
