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Confinement : 6 conseils pour rester bien dans sa peau
Ce n’est pas parce que les salles de sport et les spas ferment durant le confinement, que nous ne pouvons en faire de même à la maison. Être confinées peut être l’occasion de prendre du temps pour soi et de se faire du bien. On vous l’assure, rester bien dans sa peau pendant le confinement, c’est possible ! Suivez le guide.
Conseil #1 - Rester bien dans ses baskets : de l’exercice à la maison
Vous connaissez l’adage « un esprit sain dans un corps sain » ? Le confinement lui fait prendre tout son sens. Pour rester bien dans sa peau pendant le confinement, rien de tel qu’un peu d’exercice à la maison. Puissant antistress, le sport a tout bon. Endorphine, dopamine, adrénaline, une seule séance sportive apporte à notre corps un véritable cocktail d’hormones du bien-être et du plaisir. De plus, l’activité physique renforce les systèmes respiratoires et circulatoires particulièrement sollicités dans les moments de tensions. Résultats : une confiance en soi boostée, une volonté renforcée et un meilleur sommeil.
Conseil #2 - Prendre soin de sa peau confinée
Pour rester bien dans sa peau, il faut la bichonner. En plus du port du masque, la baisse des températures d’automne perturbe l’épiderme qui essaie tant bien que mal de s’adapter. Rougeurs, sensibilités et sensations d’inconfort sont souvent le lot de nos peaux confinées. L’oléo-sérum apaisant Crème n°2 Sérum Douceur Pétales offre un moment de sérénité à l’épiderme en lui redonnant confort et douceur. Les pétales d’immortelles qu’il contient sont connus pour leurs propriétés calmantes tandis que l’extrait de jasmin contribue à renforcer les fonctions barrières de la peau. Les signes d’hypersensibilité cutanée sont nettement réduits pour notre plus grand plaisir.
Conseil #3 - S’accorder une pause le temps d’un masque visage
Une des meilleures façons d’affronter ce confinement automnal ? S’accorder des instants cocoonings et pourquoi pas, le temps d’un masque visage. Offrez-vous une bulle de douceur grâce au Crème n°2 Masque Peel-Off Douceur. Ce soin SOS apaisant réconfortant enrichi en lait d’avoine et en pré et probiotiques apaise instantanément les peaux sensibles. On adore sa texture yaourt à préparer soi-même qu’on laissera poser 10 petites minutes sur le visage. Un temps précieux pour se relaxer dans un bain chaud ou sous un plaid. Le masque Peel-Off Douceur se retire très facilement en un seul geste.
Conseil #4 - Se mettre dans la peau d’une yogini
Se sentir bien dans sa peau, c’est avant tout être bien dans sa tête. Connaissez-vous la philosophie des yogis ? On pourrait en résumer une partie avec ces quelques mots : lâcher prise et vivre l’instant présent. Plus facile à dire qu’à faire nous direz-vous. Notre astuce pour vous y aider est de porter votre attention sur votre respiration. C’est le principe simple de la cohérence cardiaque :
- inspirez sur cinq secondes en gonflant le ventre ;
- expirez sur cinq secondes en creusant le ventre ;
- appliquez ensuite la règle du 3.6.5 soit 6 respirations par minute pendant 5 minutes, à renouveler idéalement 3 fois par jour.
Cette technique permet de réduire rapidement les effets du stress sur l’organisme, de retrouver une détente corporelle et d’améliorer l’équilibre émotionnel. Vous verrez, les bienfaits sont immédiats ! La cohérence cardiaque tout comme la méditation sont de bons réflexes à avoir en cas de surmenage ou de périodes d’anxiété pendant le confinement.
Conseil #5 - Rester bien dans sa peau en faisant ce que l’on aime
En cette période éprouvante, s’octroyer du temps pour soi est primordial pour conserver son précieux équilibre. Que ce soit lire un livre, cuisiner sa recette préférée de gâteau au chocolat ou encore écouter un podcast, prenez le temps de faire ce qui vous plaît et vous fait du bien. Dans nos vies à 1 000 à l’heure, on remet souvent à plus tard des activités qu’on a toujours eu envie d’essayer. Bonne nouvelle : c’est peut-être votre moment ! Se recentrer sur ce qui est important pour nous peut faire émerger de jolis projets.
Le confinement est l’occasion de faire ce que l’on aime, mais aussi de se rapprocher de ceux qu’on aime. Appeler ses proches, entretenir le lien, prendre des nouvelles de chacun participent grandement à notre bien-être.
Conseil #6 - Se sentir belle
Devoir rester chez soi ne veut pas forcément dire se laisser aller en pyjama toute la journée. Se sentir belle booste le moral et la confiance en soi. Même si vous n’avez pas prévu de sortir de la journée, vous pouvez vous pomponner juste pour vous-même. Et, croyez-nous, ça peut être tout aussi agréable. Un petit gommage visage, cette jolie robe que vous adorez et qui vous met en valeur, un peu de vernis sur les ongles : se faire belle c’est aussi se faire du bien !
