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Quelques questions à Sandrine Bridoux @Frenchyogagirl - Professeur de yoga & influenceuse
En découvrant le yoga il y a plusieurs années Sandrine a eu une révélation, il fallait qu’elle quitte son travail de bureau pour faire quelque chose qui lui plait vraiment et en lequel elle croit.
Alors que le yoga est encore une discipline peu connue en France, elle décide de se former aux Etats-Unis, puis lance ses cours de Yoga Sculpt: Un yoga dynamique et sportif auquel les gens adhèrent tout de suite. En plus d’enseigner elle partage sur son compte instagram ses conseils forme et bien-être pour le plus grand plaisir de ses abonnés.
Qu’est ce que le yoga a changé dans ta vie ?
Le yoga littéralement changé ma vision de ma vie.
J’ai eu une véritable prise de conscience sur le monde qui m’entoure, il a changé ma relation aux autres, à mon corps, à mon alimentation et a développé mon intuition. J’ai appris à ralentir, à être à l’écoute de mes envies et à me faire du bien.
Il a éveillé en moi une nouvelle vision de la vie dans laquelle prendre soin de soi et des autres est le plus important. Je me sens plus présente, et j’ai le sentiment d’être devenue actrice de ma vie et non plus spectatrice. Une véritable révolution douce, intérieure et extérieure.
Comment décrirais-tu le lien entre le sport et la beauté ?
Je dirai que l’un ne va pas l’un sans l’autre. Le yoga comme tous les autres sports, améliore la qualité de la peau et permet d’évacuer les toxines par la transpiration. Une véritable détox pour l’organisme.
Mais de manière plus générale je dirai que le sport nous aide à avoir confiance en nous, et la confiance en soi est indéniablement le plus beau secret et atout beauté.
A quoi ressemble le quotidien d’une yogi ?
Nous sommes tous différents , et ce n est pas parce que l’on est adepte du yoga que l’on a une routine particulière dictée par les clichés tel que se lever à l’aube, boire des jus verts, manger des graines...etc. Le yoga s’est modernisé et tend à s’éloigner de ces clichés.
En ce qui me concerne, Mes journées sont assez différentes selon les endroits où je me trouve. J’essaie simplement de rester active tous les jours, manger sainement, pratiquer la méditation quand je le peux, pratiquer le yoga tous les jours au moins 10min et marcher au moins 10 000 pas par jour. Je n’ai pas de planning ou emploi du temps pré-établi , je vis chaque journée selon mon humeur et mes envies du moment.
Ton premier geste beauté du matin?
J’ai récemment adopté une nouvelle routine matinale : dès le réveil , je bois un verre d’eau puis je prépare un jus de céleri. J’ai lu énormément de bénéfices sur ce jus « miracle » qu’il faut prendre à jeun le matin et 15 à 30 min avant de prendre son petit déjeuner. Boire tous les jours du jus de celeri garantit vraisemblablement une belle peau, un teint lumineux et une énergie boostée.
Je prends ensuite mes compléments alimentaires : Spiruline, Curcuma , vitamine b12, et en ce moment vitamine D car nous sommes en hiver, puis direction la salle de bain : Je m’asperge d’abord la peau d’une eau pour le visage afin de la réveiller.
J’applique ensuite une crème hydratante visage et une crème contour des yeux pour venir lisser les traits.
Ton astuce beauté secrète ?
Le collagène ! J’ai commencé à en prendre sous forme de complément alimentaire l’an dernier et je dois dire que je suis bluffée des résultats (cheveux, ongles, aspect de la peau, teint lumineux..)
As-tu des astuces beauté anti-jet lag ?
Boire énormément d’eau !
Quand je prends l’avion je bois toutes les heures. Pour moi l’hydratation est la meilleure astuce beauté anti-jet lag. Ensuite j’ajouterais le fait de dormir suffisamment, un vrai geste beauté et santé. Un bon sommeil est réparateur et régénérateur, il participe au renouvellement cellulaire et est indispensable au bon fonctionnement du système nerveux.
